今年の夏も暑くなりそうですね。

先日、環境省では「熱中症特別警戒アラート」という、強い危険情報の運用が開始されました。

近年、我が国で熱中症で亡くなる方は毎年1,000人を超えるとか・・・

熱中症は予防できる病気なので、皆で声をかけあっておおごとにならないようにしたいものです。

 

熱中症予防行動のポイント

（1）暑さを避けましょう

室内の温度・湿度をこまめに確認し、適切に管理しましょう。

また、外出は暑い日や時間帯を避け、無理のない範囲で活動しましょう。

 

（2）こまめに水分補給をしましょう

脱水は本当に危険です。

のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう（一般的に、食事以外に1日当たり1.2Lの水分の摂取が目安とされています）。激しい運動、作業を行った時、多くの汗をかいた時は塩分も補給しましょう。

 

（3）暑さに備えた体作りをしましょう

今頃の時期から、適度に体を動かして身体が暑さに慣れるようにしましょう。

 

（４）適宜マスクをはずしましょう

病院内や施設などのマスク着用を求められる場所や、人が密集している場所以外では、マスクをはずすようにしましょう。

 

（５）換気を確保しつつエアコンを使用しましょう

冷房時でも換気を確保する必要があります。この場合、室内温度が高くなるので、熱中症予防のためにエアコンの温度設定をこまめに調整しましょう。

 

（６）やっぱり、健康管理が肝心!!

日頃の体温測定、健康チェックは感染症だけでなく、熱中症を予防する上でも有効です。体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。